W drugiej połowie życia niełatwo utrzymać świetną sylwetkę 🙂 Przynajmniej mnie 🙃 Mam za sobą wszystkie możliwe próby zrzucenia kilogramów - nawet nie chcę wymieniać. Wiadomo 🤪 Efekt? Nie wiem już co jeść, ile i w jakiej kolejności. Przytłacza mnie ilość możliwości i wykluczające się zalecenia. Rzucam się pomiędzy róznymi schematami żywienia, straciłam własną intuicję, tracę czas i zdrowie. Przez ostatnie pół roku przytyłam 9 kilo osiągając swoją rekordową wagę i czuję, że to nie koniec. Postanowilam sama wczuć się w swoje potrzeby i to, co jest dla mnie dobre. A że lubię jeść, określiłam sobie od dzisiaj tylko ogólne ramy, z pomocą lekarza, dietetyka ❤️ Zero presji, ostrych zakazów, liczenia makroskładników i kalorii. Od dzisiaj: śniadanie tak jak lubię, a śniadania uwielbiam ☕️🤗 Wczesny obiad - jakieś bialko i warzywa, trochę węgli 🥘🙂 Podwieczorek - najchętniej zupa, najchętniej wege🥣 😊 I salatka na kolację 🥗 🤗. Zobaczmy, dokąd mnie to zaprowadzi 🙂
Dzisiejsza wizyta u dietetyka bardzo mnie zmobilizowała :)
Dopiero jutro dzień pierwszy, ale ja już zaczynam. Na kolację, kilka godzin przed snem, wcinam pyszką sałatkę. A do tego jestem tak uszczęśliwiona, ze zakładam ten blog.
WAGA PO TYM DNIU (ważenie następnego dnia rano): - 0,6
KOLACJA
Sałata rzymska, pół pomidora, groszek cukrowy, 2 łyżki kukurydzy z puszki, pół serka koziego, prażony słonecznik, koperek, dressing z olejem z pestek dyni.
